Preguntas frecuentes
Sobre mi enfoque y el programa de acompañamiento individual
¿En qué se diferencia el coaching somático de otros procesos?
Muchas herramientas ayudan a comprender el cambio desde la mente. En coaching somático, el cuerpo también participa del proceso. Porque no basta con entender lo que quieres cambiar: tu sistema nervioso necesita vivir nuevas experiencias para que esas nuevas formas de sentir, decidir y actuar puedan sostenerse en el tiempo.
¿Y si ya he hecho mucha terapia o mucho trabajo personal?
De hecho, muchas de las personas con las que trabajo llegan después de haber leído, estudiado, hecho terapia o probado diferentes herramientas.
A menudo no necesitan más información, sino una forma diferente de integrar todo lo que ya saben para que el cambio deje de quedarse en la cabeza y pueda sentirse, de verdad, en sucuerpo.
¿Qué significa vivir en modo supervivencia?
Vivir en modo supervivencia significa que tu sistema nervioso está orientado hacia la amenaza. Puede que te sientas en alerta constante, desconectadx o bloqueadx, o que te cueste descansar, concentrarte o conectar con otras personas. Es una respuesta corporal al estrés (es natural) y afecta a cómo te sientes, cómo piensas, las decisiones que tomas y cómo te relacionas.
¿Cómo puede ayudar el trabajo somático?
Las prácticas somáticas te ayudan a desarrollar recursos internos para que tu sistema nervioso pueda salir del estado constante de amenaza, además de cultivar otras habilidades. A través del movimiento consciente, la respiración y atención a lo que sientes en tu cuerpo, puedes ampliar lo que resulta tolerable, reducir la reactividad y aumentar la sensación de seguridad en tu cuerpo. Lo que tiene una repercusión directa en la seguridad que sientes en tu vida, en tus decisiones y en tus relaciones.
¿Cómo son las sesiones?
Cada proceso se adapta a tu momento vital y a tus objetivos. Combinamos conversación, coaching somático y herramientas experienciales para que el cuerpo pueda participar activamente en el cambio.
No necesitas tener experiencia previa con este tipo de trabajo.
- Formato: 6 sesiones individuales de 60 minutos por videollamada.
- Frecuencia: quincenal (para integrar entre encuentros).
- Entre sesiones: materiales personalizados (prácticas corporales, meditaciones, audios, lecturas y ejercicios).
- Después de cada sesión recibirás un reporte personalizado con aprendizajes, recursos propios que tu cuerpo ha activado durante la sesión y claves para seguir profundizando y avanzando.
¿Trabajas solo con el cuerpo?
No. El cuerpo es una parte fundamental del proceso, pero no trabajamos desconectadas de la mente.
Integro coaching somático, conocimientos sobre el sistema nervioso y el trauma, junto con los últimos avances en neurociencia y prácticas corporales de tradición milenaria para acompañarte de una forma completa.
Además, el proceso se apoya en recursos como meditaciones, visualizaciones, audios de integración y otras herramientas experienciales adaptadas a tus necesidades, para que el cambio pueda seguir desarrollándose también entre sesiones.
¿Qué tipo de cambios puedo esperar?
Cada proceso es diferente, pero el objetivo no es únicamente sentirte mejor durante una sesión.
Trabajamos para que puedas relacionarte contigo y con tu vida desde un lugar diferente: con más seguridad, más capacidad de elección, más recursos y más apertura a nuevas posibilidades.
¿Y si me cuesta sentir mi cuerpo?
Es mucho más habitual de lo que imaginas.
No necesitas saber hacerlo antes de empezar. Precisamente ese es uno de los aprendizajes que vamos desarrollando juntas, respetando siempre tu ritmo.
¿Este trabajo es terapia?
No. Se trata de acompañamiento y enseñanza basados en el trabajo somático y corporal, con perspectiva sensible al trauma. Esto de por sí es terapéutico, pero no es psicoterapia. Muchas personas utilizan estas prácticas junto con su proceso psicoterapéutico.
Si actualmente estás en terapia, has realizado trabajo reciente con trauma o estás en una situación de crisis, por favor consúltalo primero con tu profesional de salud mental antes de empezar y házmelo saber para que podamos adaptar las prácticas con seguridad.
¿Cómo puedo empezar?
- Descarga gratuita: ebook “Tu Cuerpo, un Gran Transmutador”
- Explica por qué el cambio necesita bajar al cuerpo y ofrece un proceso en tres pasos + cinco prácticas para comenzar hoy.
- Taller grabado: “Reconocer, Mover, Transformar”
- Una herramienta práctica de regulación emocional para acompañarte en tus emociones siempre que lo necesites y empezar a comprender el lenguaje de tu cuerpo. Esta es una herramienta para toda la vida, y la propongo siempre a las personas que acompaño como práctica personal.
- Sesión de claridad gratuita (30 minutos)
- Conversación breve y gratuita para entender tu situación, resolver dudas y valorar juntas el siguiente paso. Reserva escribiendo a: hola@carolbelenda.com
- Iniciar el programa individual
- Si ya sabes que quieres comenzar, escríbeme a hola@carolbelenda.com y te pasaré datos de pago, agenda y un test previo para comenzar.
¿Cómo puedo empezar con el programa?
Puedes escribirme a hola@carolbelenda.com y te pasaré los datos de pago, agenda y test previo.
Sesión de claridad
¿Me conviene?
¡Sí! Si tienes dudas sobre el proceso o no sabes cuál es el mejor punto de entrada, la sesión de claridad es una forma sin presión de explorar opciones. Será una conversación de 30 minutos para mapear tu situación, responder preguntas y acordar un plan respetuoso con tu ritmo.
Para reservarla, puedes escribirme a hola@carolbelenda.com.
Para terminar
Si has llegado hasta aquí y tienes dudas o no estás segurx si el programa de acompañamiento individual es para ti, la sesión de claridad es una forma amable de explorar tus opciones sin presión. No dudes en escribirme a hola@carolbelenda.com, estaré encantada de conocerte y acompañarte en el siguiente paso.
